2024年第10個節氣 - 夏至
是二十四節氣中的第十個節氣。這一天，太陽直射北回歸線，北半球擁有全年最長的白晝和最短的黑夜。
這段時間，天氣炎熱，人體出汗增多，陽氣會趨於身體表面，影響消化系統，所以腹瀉、胃痛和積滯等各種消化系統問題明顯增加。
而當夏至時節過後，開始進入「三伏日」，指的是一年當中最熱的時間，中醫認為此時陽氣極盛，是最適合進行「三伏天灸療程」調理身體的好時機。
養生飲食秘訣
建議飲食以清淡為主，避免過量攝取生冷、烤炸辛辣等難以消化的食物尤為重要，以免增加脾胃負擔，並保持七分飽，多食瓜類和蔬菜如苦瓜、蓮子心等能有助清熱瀉火、促進消化。
中醫推薦的養生<夏至特飲>
一向著重湯水要好味及功效兼備的黃醫師，今期特別推薦 <消暑特飲> 是戶外郊遊消暑潤喉的最佳配搭，適合全家人一同享用。
材料洗淨後
將乾荷葉及無花果剪成條狀
放入保温杯加入熱水泡焗20分鐘
*可重複泡焗 2-3 次
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